[...] nie robiłam tego ćwiczenia z lekkością. Zaciskam zęby, piszczę, a wczoraj ugryzłam się nawet rękę. Wszystko co miało piec - piekło. ad.5 Czułam lekki ból w pachwinach - czy to normalne? Przy treningach trójbojowych pachwiny często mnie bolały, więc ignoruję ten ból. Ale na wszelki wypadek się pytam. Pomiary: Postanowiłam mierzyć się co [...]
[...] do szkoły 15:00 wracam ze szkoły, szykuję obiad ok. 30 min Na trening idę o 18 +/- dlatego ten banan i rodzynki to maks tego co mogę zjeść przed, strasznie nie komfortowo ćwiczy mi się z pełnym brzuchem ;D Wracam z treningu ok 20:30 i jem kolację, o 22-23 max kładę się spać Do obiadu biorę wcześniej wymienione witaminy, a po siłowni kreatynę I [...]
[...] sie mylisz! Do "wzrostu" miesni potrzebne jest bialko a dokladniej aminokwasy...wiekszosc dostarczamy z diety...i nie ma to wielkiego znaczenia dla rozwoju miesni czy bialko z odzwyki jest zwierzece czy roslinne...powiedz mi jak organizm odrozni czy dany aminokwas pochodzi z bialka serwatkowego, a nie np z przenicznego? I to ze bialka [...]
[...] ponad połowa zespołu choruje na grypę) Dalej nie mogę udać się do wc Napoje : Woda mineralna, zielona herbata, espresso przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21bbf82c1fa041f787f42965be6a5e2d.png Zastanawiam się czy trochę tłuszczy nie zmniejszyć - łatwo nimi robi się kcal, ale czy to dobrze ? Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-10 22:47:58
[...] w ramach testu spróbowałem zrobić 1 serię bear complex - jest dość ciężkie fakt że ostatnie ćwiczenie ale ciężar nie duży bo 35kg. I tutaj pytanie jak i kiedy mogę wpleść takie kompleksy metaboliczne tak żeby redukcja zakończyła się powodzeniem ? Trening FBW robię 3 razy w tygodniu. Czy robić to zamiast aero czy robić to na treningach FBW. ??
rakhu kuryva udało się, jednak super z niej baba, zaliczyła mi i kumpeli gramatykę pomimo iż ja miałem 2 testy w plecy, powiedziała, że się staraliśmy i daje nam zaliczenie! o jeden przedmiot mniej <jupi> ale dziwne to zdziwiłem się tak że miałem ochote krzyknąć are you ****ing kidding me ?!?!?! bo ja mam tak, że muszę mieć zaliczone [...]
Widziałem wcześniej ale wczoraj uważnie analizowałem .. No parter ma świetny ale bez przesady - Rashada, Rampage, Jonesa by nie obalił Ej kto mi znajdzie walkę Hardy vs Davis bo za choya nie mogę znaleźć vexen na treningu dostałeś w******* czy się biłeś na ulicy? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-06-17 13:26:44
no ok. natomiast jedna rzecz jest dla mnie niejasna. rozumiem, że mówimy tutaj o badaniach w trakcie pct, no bo o tym też mowa. często czyta się posty ludzi, którzy mówią, że robienie badań zaraz po skończonym pct mija się z celem, ponieważ będą przekłamane. zazwyczaj ludzie wypowiadają się o 30 dniach po ostatnim tabsie nolvy. przyjmując to za [...]
no ok. natomiast jedna rzecz jest dla mnie niejasna. rozumiem, że mówimy tutaj o badaniach w trakcie pct, no bo o tym też mowa. często czyta się posty ludzi, którzy mówią, że robienie badań zaraz po skończonym pct mija się z celem, ponieważ będą przekłamane. zazwyczaj ludzie wypowiadają się o 30 dniach po ostatnim tabsie nolvy. przyjmując to za [...]
Już pytałem, ale sam chcę zobaczyć czy dam radę, to zależy od organizmu, nie mogę z góry zakładać, że nie dam rady ------------------------------------------ Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-07-25 23:33:57
według tego kalkultaora wyszło mi także ok 3500kcal - aby utrzymać wagę. Inne są natomiast proporcję b/ww/t - białka ogólnie 120g i masa tłuszczy... Będę się trzymał tych 3500kcal i więcej ale dla innych proporcji składników odżywczych czyli ponad 2g białka na kg i 0,7 tłuszczy. Węgle natomiast ok 6g Dużo proszku, wiem. tylko, że nie mam często [...]
Jak dotrwamy do konca %-) bedzie wiadomo czy było warto. Normalnie może i bym się nie brał za UD 2.0 ale tak jak mówiłem, mam teraz dużo czasu i chce sie pozbyc w koncu lipo z klatki, wiec musze zejsc jak najnizej z BF, potem przyjdzie czas na mase. Osobiscie do jakiejs wilekiej sylwetki i tak nie daze, 41cm w łapsie na żyle i krata mi w [...]
Nie motyw ze szklanka jest tutaj absurdalny , lecz wycisniecie jednoracz 82 kg czlowieka x 16 mysle ze sam M.Pudzianowski bylby pod wrazeniem tego czynu ... chyba ze nasz Bohater mial jakas specialna technike - chodz i tak nie moge sobie tego w zaden sposob wyobrazic. Tak czy inaczej o silaczach z tamtej epoki krazylo wiele roznych [...]
Popytałam, poczytałam nasze dokumentacje :) i mogę powiedzieć Wam coś więcej, a więc po kolej: Luk_aszz: przede wszystkim w HM1 zastosowaliśmy rozwiązania z naszej profesjonalnej bramki PMS2, a więc tak: niezniszczalny profil 80x60x2 mm, nowe stosy na których możesz ćwiczyć z wolnym ciężarem lub kupić ciężary do stosu Ty wybierasz, nowa, płynna [...]
daniel7884: Nie ma suwnicy PM6 bo jak pisałam posta to jeszcze nie dostałam info że będziemy robić nową :) Teraz mogę Ci potwierdzić że będzie i na pewno znajdzie się w ofercie, a powiedz mi czy spotkamy się w Rybniku z chęcią posłuchamy co o niej myślisz Pozdrawiam.
R_93: Jak uda się wprowadzić ten gryf do oferty przypomnij się mi a wymyślimy dla Ciebie cenę specjalną, może nie 50% ale będzie ok. daniel7884 Co do nowej poręczy skontaktujemy się z Tobą na priv :) i zaproponujemy Ci układ żeby podmienić ją na nowszy model, zajmę się tym tematem jutro z Magdą z BOK. kefo1000 W najbliższym czasie mam w planie [...]
[...] nóg podczas treningu na suwnicy, istnieje możliwość zwężenia rozstawu poprzez odwrotne zamontowanie stopek ale jest to niewskazane gdyż wypychanie ciężaru powinno się ćwiczyć w rozstawie nóg równym rozstawowi barków, więc zawężanie rozstawu nóg sprawia że trening nie jest efektywny a przecież nie o to nam chodzi ;) rzecz to po co tyle srubek [...]
daniel7884: Dokładne wyceny przygotować mogę dziewczyny z BOK, daj nam na maila [email protected] jakie ilości by Cię interesowały i czy otrzymasz większy rabat Na pewno szybko do Ciebie odpiszą. Macieyou: Przemyślimy temat i może zrobimy jakąś sezonową obniżkę cen ;) Jaka cena według Ciebie jest dobra za 20 kg z Kettli? Z góry dzięki za info [...]
[...] %-) Nie mogę się efektami żadnymi pobawić, bo komp za słaby. https://www.youtube.com/watch?v=N6vM_ttdQH8 Jak na słaby komp, to całkiem nieźle to wygląda, z chęcią zobaczyłbym highlight Chada Mendesa w Twoim wykonaniu };-) Ja też zawsze odnosiłem wrażenie, że czarni są genetycznie bardziej sprawni niż biali. W sumie to chyba też zależy od [...]
[...] akademickich rankingu Perspektywy zajmowal kolejno: 1,2,2,1,1,1,2,2,1,1,2,2,1,1,2,1 (ex aequo z UW w tym roku). ale jakie to ma znaczenie,prawda? Nie słyszałem nigdy o czymś takim, jak perspektywy. Ja ci moge znaleźć ranking, gdzie UJ nigdy nie zajmował pierwszego miejsca. owszem prawo,ale i - biotechnologia,fizyka, fizyka i [...]
Do boju! [dieta i tre po trójboju siłowym]
